Работа с эмоциями 2

В этой серии статей я описал практику как работать с эмоциями.
Хорошая новость: в технике работы с эмоциями "дальше" - есть :-)

Так вот, если вы уже занялись ею.. ну или хотя бы займетесь в недалеком будущем, то я позволю себе немножко "подсластить пилюлю". :)

Дело в том что в той практике собственно эмоции - это не главное. Т.е. конечно контроль над эмоциями, сознательное усиление или ослабление их - штука мягко говоря невредная. НО! Но и не самое полезно следствие этой практики. "Побочные эффекты" в ней оказываются намного более важными и полезными, чем собсно ее начальная цель :-)))
Но что же она дает в качестве побочного эффекта?

1. Навык! Это пожалуй самое главное. Навык самонаблюдения, навык "распараллеливания" себя. Ведь чтобы ее выполнить правильно - оно как бы "само" получается что часть меня - в эмоциях, а часть - вне их, Ведь я чем-то же свои эмоции раскручиваю! :-))) Вот это "что-то" и есть вторая часть меня, которая уже в сами эмоции не вовлекается. Да, на первых порах второй частью работает ум.... но... читаем дальше. А пока что замечу что даже если человек научился не вовлекать ум в эмоциональную сферу - это уже немало. Кроме того, очень полезным будет умение не вовлекаться, некая эмоциональная устойчивость :) .... в общем этот навык очень полезен когда ситуация эмоционально накалена.
Да, практикуемся мы на мелочи, но навык то нарабатывается. И когда он окрепнет "вдруг" оказывается что не важно какой силы эмоциональная буря бушует - человек УМЕЕТ не вовлекаться и в любой момент может активировать свою невовлеченную часть. И даже дело не в том что таким образом можно избежать неприятных эмоций - это как раз совсем мелочи. Важным является то что человек получает шанс принять верное решение. (Думаю что никто не будет спорить с тем фактом что решения, принятые в затуманенном эмоциями состоянии очень редко бывают верными, даже если эти эмоции и приятны).

2. Навык с переходом в ментальную сферу. Прикол в том что приблизительно таким способом можно научиться управлять не только эмоциями но и своими мыслями.
Я люблю хвастаться... я уже говорил об этом :)... так вот, для меня "не думать о белой обезьяне" - это вообще не проблема. Т.е. я конечно еще помню что когда-то очень давно мне приходилось напрягаться чтобы о чем-то не думать.... теперь - нет.
Просто не думаю и все ))) НО научился я этому только после того как наработал навык управления эмоциями. А потом "по подобию" дело пошло нааамного проще.
Правда... если совсем быть точным... то нельзя сказать что этот навык я основывал ТОЛЬКО на практике работы с эмоциями - я ведь одновременно и выполнял "маленькие безупречные действия" и медитации... так что скорее все таки на основании 3-х навыков я уже начал работать с ментальной сферой. Но в любом случае я лично считаю навык работы с эмоциями очень важным.

3."Да, на первых порах второй частью работает ум...." - это моя же цитата из 1-го пункта. Вот щас я чуток поподробнее на этом и остановлюсь.
Дело в том что НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ум! :-)))
Да, когда я работаю с эмоциями - ума достаточно. А вот когда с мыслями - уже НЕ достаточно. Хочешь-не-хочешь а приходится задействовать что-то еще, более "высокое" чем ум (т.е. сферу психики, которая выше ума). Можно и Чувства, а можно и не-ум (синтетический ум)... но это уже потом. А в рамках практики работы с эмоциями я тренировал (и таки натренировал) умение как-бы фиксировать внимание сразу в 2-х местах. Т.е. наработал навык распраралеливания сознания.
Тут есть очень важный момент: по началу у меня это не получалось. А получалось прямо противоположное - т.е. фиксация внимания в уме, с моделированием в уме же образов эмоций. Ум то штука хитрая, и построить мыслеформу эмоции для него - раз плюнуть ))) Но это - неправильное выполнение практики. Правильным является как раз полноценное проживание эмоции. Повторюсь, с ходу у меня это не получилось... но потом получилось. Поэтому со стороны всегда кажется что я вовлечен в ситуацию, вовлечен в свои эмоции. Но... кажется это одно, а что на самом деле происходит - нечто другое.
Я - не вовлекаюсь (т.е. не заигрываюсь), но я проживаю эмоцию полноценно, погружаюсь в нее. Нахожусь в ней. Т.е. "не играть в эмоции - быть в эмоции".
Или просто "не играть - быть".
Кстати, это весьма невредное умение особенно когда эмоция приятная :).

Но.. если со стороны кажется что я как раз вовлекаюсь.. то как же определить не обманываю и я себя? Для меня мерилом служит именно "не заигрываться". А если я не заигрываюсь, то эмоция на самом деле не имеет надо мной никакой власти, и я могу ее прекратить буквально за секунду.
Второй момент - я могу вообще не испытывать эмоций. Т.е. вот ситуация - импульс, который провоцирует меня на ту или иную реакцию. Если я еще не полностью контролирую свои эмоции - то какие-то эмоции у меня будут. Если же наоборот - то я могу сознательно просто их не включать. Что я иногда и делаю... так... чтоб навык не ржавел. Причем я ни в коем случае не подавляю эмоции, не вытесняю их в подсознание - это вредно для здоровья - а именно что не активирую.
Кстати, по этом уже для меня смотреть триллеры, фильмы ужасов и порнуху - это просто бесполезно :-)

Таким образом я проверяю себя насколько я действительно управляю собой, а где я себе выдумываю самоуправление.
Я ведь тоже нормальный хомо сапиенс, и мое эго тоже активно сопротивлялось этим практикам, в т.ч. и выдумывало иллюзию положительного результата, и не раз. :-)))
Но уловка - это всего лишь уловка, и если работать не ради галочки а ради навыка, то уловки собственного ума вполне можно распознать.