Блог Зиса

Для того чтобы работать с эмоциями неплохо бы немножко разобраться что это такое... ну а потом уже и собсно с ними работать.

С энергетической т.з. можно сказать что эмоции - это всплески на поверхности астрального тела. Конечно, могут быть и не только на поверхности... но в большинстве случаев - именно там. Следовательно, эмоция - это состояние человека, и ими можно управлять. Собственно говоря, большинство людей и умеет ими управлять, но только в одну сторону - в сторону подавления.
С психологической же точки рения, эмоции - это привычные реакции на внешние или внутренние импульсы. Действительно, ведь на одну и ту же ситуацию люди реагируют по разному, т.е. эмоция - это не следствие обстоятельств а выбор человека.
Но... выбор по привычке, а потому малоосознанный или вообще неосознанный.
Ну и, естественно, если привычка следует за человеком не один десяток лет, то и "въедается" она довольно таки глубоко.
Привычные эмоциональные реакции тянутся из нашего детства... может быть даже с того времени когда мы еще и говорить то не научились, а может быть и из более позднего времени... но это не особенно важно. Если же кому-нибудь интересно расширить свои познания - очень рекомендую Эрика Берна "Игры в которые играют люди; Люди, которые играют в игры".
Однако даже с учетом того что эмоции суть укоренившиеся привычки, справиться с ними намного проще чем кажется, думаю что полугода будет более чем достаточно.

Итак, при работе с эмоциями следует учитывать следующие моменты:
1. Эмоции подавлять - вредно. В т.ч. и для здоровья. В т.ч. и для физического.
2. Эмоции сами по себе - штука не вредная, а иногда и полезная. Так позитивные эмоции - полезны, в т.ч. и для здоровья, в т.ч. и для физического здоровья.
3. Есть и негативные эмоции, и по большей части они человеку не нужны. Но вот подавлять их - вредно.
4. В некоторые моменты жизни эмоции совершенно неуместны, в другие же - очень даже уместны.

Таким образом человеку имеет смысл научиться управлять эмоциями еще на стадии их выбора, т.е. выбора реакции на этот самый внешний (или внутренний) импульс; причем так чтобы при желании вообще отказаться от эмоции (нет эмоции - нечего подавлять - нет вреда для здоровья), уметь выбирать конструктивную эмоцию (а иногда и нестандартную для себя, или адекватную ситуации... да по сути любую!) а иногда и усиливать эмоцию в случае если это уместно и приятно.

Собсно, именно на последнем подпункте я и делаю акцент.
Нас с детства учили эмоции или подавлять или проявлять, но НЕ учили их усиливать.
Таким образом, если освоить это навык, то....

.... я проверил на себе. Я предлагал эту технику (т.е. ту что я опишу ниже) нескольким другим людям, и их результаты полностью совпали с моими.
Вследствие этого ответственно заявляю: техника проверена и перепроверена, и ее освоение дает 100% управление собственными эмоциями в любой ситуации, и соответствует указанным выше пунктам (т.е. уметь усиливать, переключать или полностью отключать), причем человек сам решает на что и как ему реагировать или не реагировать в сфере эмоций.

Правда есть один нюанс...я ее не практиковал отдельно а сочетал с другой техникой... но вторую я тоже опишу.

Собственно техника:
Иду я по своим делам, вылавливаю в себе тот момент когда зарождается слааабенькая эмоция и я начинаю ее мысленно раздувать совершенно бредовыми аргументами из ума. Таким образом техника вообще не требует никакого дополнительно времени, ей можно и нужно заниматься "между делом".
Повторять не менее 10 раз в день.

Важные моменты:
1. брать только слабые неважные эмоции.
(поначалу с сильными эмоциями можно не справиться, да и не нуждается сильная эмоция в том чтобы ее раскручивать)
2. раскручивать их именно бредовыми мыслями
(чтобы не поверить самому в то что эти аргументы имеют место быть, а эмоциям все равно чем из раскручиваю).

Вот такая простенькая штучка, зато дает весьма неплохой эффект... и не один, кстати.
Но что еще она улучшает я пока говорить не буду :-)))