Фиксация внимания. Различение эмоций и действий.

Очень распространенная в интернете тема – это осознанность. Все пишут, что надо осознавать, быть осознанным и тогда будет человеку счастье. Но что значит осознавать? Как это делать и где инструкция? А вот с инструкциями проблема…
Осознавать - это на самом деле фиксировать внимание в конкретных моментах своей жизни. Фиксация внимания — это переход из одной сферы жизни в другую с получением удовольствия. Почему с удовольствием? Потому что удовольствие один из главных индикаторов завершения гештальта. Почему из одной сферы жизни в другую?... Если кому не нравится слово «сфера», то это слово вполне  можно заменить словом «эгрегор». В общем, кому как нравится. Но в любом случае легче всего и продуктивнее фиксировать внимание в «момент перехода» от одного действия к другому.
Осознавать можно по-разному. Можно осознавать, что жизнь это бесконечная череда проблем. Но можно осознавать и радость жизни! А теперь метафора.  Жизнь приносит радость, когда она в глазах живущего похожа на один большой слоеный пирог из ягод, фруктов, сладких вафельных и бисквитных прослоек - с медовыми, молочными оттенками, с терпкими и пряными ароматами… Когда человек имеет развитый вкус жизни, то он никогда не пресыщается вкусом жизни, он каждый день откусывает от пирога жизни в разных местах – и каждый день новый вкус, новое сочетание ароматов. Вкусы пирога жизни меняются при переходе от одного слоя пирога к другому, из одной сферы жизни в другую сферу. 
Но как же так? Многие в жизни испытывают горечь, разочарования, повторяющиеся трудности и думают, что вкус жизни и опыт жизни имеют лишь горький и неприятный оттенок. Так бывает, когда человек не различает свои действия и свои эмоции, когда плывет по течению, по программе заложенной личным негативным опытом, родителями, воспитанием, рекламой… ну и кармой конечно, как же без неё. Переход из одной сферы в другую сферу это всегда действие. К сожалению, люди часто путают действия с эмоциями. Плачут, нервничают, думают о том, что происходит и… удивляются, почему же ничего не меняется, ведь они же действуют!? Они же показывают миру своё недовольство!? Но действовать это не значит отражать личное понимание справедливости-несправедливости в распределении вкусных частей пирога жизни. Действовать это значит наполнять окружающий мир и события СВОИМИ смыслами!... Но где же взять эти смыслы? Конечно же, в своём личном опыте! 
У каждого человека свой опыт жизни. Но вот вопрос – помогает этот опыт жить или мешает? Если опыт лишь копилка с набором бонусов и штрафов, то опыт скорее мешает жить испытывать подлинную радость. Такой опыт можно лишь предъявить окружающему миру – вот смотрите, это и есть мои плоды жизни! Но если под опытом понимать способность к различению, а что же НА САМОМ ДЕЛЕ вкусно, правильно, целесообразно, практично, физиологично и приносит радость?, то такой опыт и есть кладезь смыслов, которым можно наполнить окружающий мир и текущие события. 
Тот, кто владеет различением (фиксирует внимание на переходах), тот и способен найти дорогу к тем событиям, тем смыслам и вкусам жизни, которые принесут человеку истинное удовлетворение. Но тот, кто не владеет различением, тот ориентируется лишь на то, что говорит сосед, реклама, научный авторитет, коуч и т. д. Соответственно и двигается по непроверенной дороге… А ведь болото может выглядеть и как красивая, зеленая лужайка, с пчелками, цветочками под ясным солнышком! И когда человек без способности к различению оказывается в этом жизненном болоте, то происходит когнитивный диссонанс – как же так, ведь выглядела эта лужайка как самый настоящий рай земной!.., да и коуч, сосед, авторитет подтверждали, что здесь тишь и благодать?! Тот, кто понимает, что наверно коуч, сосед, авторитет были неправы, тот начинает действовать, фиксировать внимание на изменениях и искать выход из этого болота. Но большинство лишь приспосабливается к жизни в болоте, делая для себя вывод, что это на самом деле жизнь такая - серая и унылая под верхним ярким слоем из травки и цветочков. Или же делают вид, что все в порядке – смотрите вокруг меня травка, пчелки с цветочками, солнышко над головой, то есть занимается самообманом… 
Научится различению, то есть фиксировать внимание на переходах из одной сферы в другую сложно, но можно. То есть человек знающий истинный вкус жизни редко будет ошибаться. Тогда опыт не будет подводить, и идущий по жизни человек всегда будет понимать, где лес, где поле, где непроходимые скалы, а где болота. И какие плоды, ягоды, вдоль дороги можно самим употреблять и какие давать своим детям. 
В любом случае настоящий практикующий эзотерик всегда учится РАЗЛИЧАТЬ свои действия и свои эмоции, ОТДЕЛЯТЬ одно от другого, ЧУВСТВОВАТЬ дельту между разными состояниями и ФИКСИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ на переходе от одного состояния к другому, от одного действия к другому действию. В результате такой работы практикующий освобождается от своих негативных эмоций, переводя энергию из канала эмоций в канал действий, и тем самым постоянно выравнивает, стабилизирует свою текущую энергетику. А освобожденный канал эмоций можно снова наполнять совсем другими чувствами и ощущениями – более позитивными, по-другому испытывать истинное удовольствие от жизни!  
Без сомнения фиксации внимания надо учиться. Можно у гуру, можно на местах силы… Главное почувствовать вкус позитивных и комфортных состояний. В общем ОСОЗНАВАТЬ! Что происходит в теле? Как откликается? Шаг вправо-шаг влево – что изменилось?... Ведь самое главное место силы – это мы сами. Это место силы, этот ресурс мы всегда носим с собой и можем настраиваться сразу на состояние! Но это уже совсем другая история…